Quick Guide - Wie du aufhören kannst andere für dein Glück verantworlich zu machen

... & dir ganz nebenbei selbst alles geben kannst, was du brauchst.

Wir alle können uns nicht davon frei machen, das Glück manchmal im Außen zu suchen.

Es ist doch auch so schön einfach! Aber auch kacke frustrierend! Egal, wie sehr du schon für dich erkannt hast, dass nur echte Selbstliebe dich glücklich machen kann und wie viele Beiträge du schon zu diesem Thema verinnerlicht hast.

Irgendwann passiert es - du fragst dich, warum dein Gegenüber dir nicht mal ganz nebenbei die Welt zu Füßen legen kann. Oder nur mal Frühstück ans Bett bringt. Aber bitte ungefragt und von Herzen gerne.

Ich schätze, wenn du das gerade liest, kennst du Situationen wie diese sicherlich ganz genau:

• du fragst dich, warum dein*e Partner*in immer so unaufmerksam ist

• deine beste Freundin hört nie wirklich interessiert zu, wenn du von deinem Tag erzählst

• du fühlst dich nicht genug wert geschätzt, weil dir nie jemand ganz von allein eine Freude macht

• du denkst, du hast nicht hart genug gearbeitet, weil dein*e Chef*in dir nicht sagt, du hättest es verdient mal eher Feierabend machen

• du hast das Gefühl, dass du nicht genug bist, weil dein*e Partner*in dich nicht immer an erster Stelle setzt

• und wann hat dir eigentlich das letzte mal jemand gesagt, wie fabelhaft du bist?

Statt all dieser oder ähnlicher Fragen solltest du dich allerdings fragen:

Gibst du dir selbst das Gefühl gut genug zu sein?

Denn mal ganz im Ernst, wie sehr leben wir Selbstliebe, wenn wir uns selbst die Liebe nicht mal geben, die wir von außen erwarten? Und ist es wirklich fair von anderen zu erwarten uns so zu schätzen, wie wir es selbst nicht einmal tun?

Schau einmal ehrlich hin:

• hast du diese Woche vielleicht zu viele Überstunden gemacht, obwohl du seit Ewigkeiten mal wieder etwas mit Freund*innen unternehmen wolltest?

• hast du in letzter Zeit 24/7 die Belange deiner Kinder im Kopf, aber dir seit Tagen nicht mal mehr die Haare gebürstet?

• hast du für deine*n Partner*in letztens das Lieblingsessen gezaubert und wüsstest dabei selbst nicht mal was deine Leibspeise ist?

• hast du vor Kurzem Kopfschmerztabletten genommen, um weiter (für andere) funktionieren zu können, statt deinem fabelhaften Körper eine Auszeit zu geben?

Oftmals geben wir uns selbst im Alltag gar keinen Raum, unsere Bedürfnisse wirklich wahrzunehmen und diesen nachzugehen. Wenn wir dann wütend sind, dass unser Partner oder unsere Partnerin nicht sagt, dass wir uns mal eine Pause nehmen müssen, gilt unsere Wut vor allem einer Person. Uns selbst.

Wut empfinden wir dann, wenn unsere Grenzen nicht geachtet werden

Ich kann mich davon nicht frei machen. Ich habe über 30 Jahre gebraucht, um zu verstehen, dass ich nicht auf meinen Partner angefressen sein muss, weil er mir nicht sagt, ich sei fucking Wonderwoman. Meine Wut galt ganz allein mir selbst!

Und auch jetzt merke ich noch, wenn ich wütend werde, weil ich mich verzettelt habe und 20 Dinge gleichzeitig machen muss. Warum hilft mit denn niemand??? Wie unaufmerksam von meinen Mitmenschen, wie ignorant und überhaupt hilft mir nie jemand!

Und natürlich wäre es ein Traum, wenn er mit Superhelden-Kostüm um die Ecke springt, mich über die Schulter wirft und auf die Couch setzt, ein Glas Wein einschenkt und mir sagt:

"Liebling, du machst den ganzen Tag so viel, lass mich einfach all deine (teils aus unnötigem Perfektionimus entstandenen) ToDo's erledigen, während du dir mal eine Pause gönnst."

Jetzt mal angenommen, dass passiert wirklich. Rate mal, wer dann in zwei Tagen wieder total gestresst mit 20 ToDo's wild durch's Haus wirbelt - Ich!

Weil ich selbst meine Grenzen nicht immer achte. Die Wut, die ich in diesen Überforderungen des Alltags empfinde, projeziere ich zwar gerne auf andere, sie gilt aber mir selbst. Ich selbst habe mir zu viel aufgebrummt, Grenzen nicht gesetzt und stecke nun in diesem Drama.

Sei dein eigener best buddy!

Das Gute nach dieser Erkenntnis ist: Du hast es selbst in deiner Hand! Du kannst selbst Grenzen setzen, kannst dir selbst was Gutes tun und verdammt nochmal, du kannst dir selbst einen Wein einschenken, dich mit deinem wundervollen Hintern auf die Couch setzen und dir laut sagen: "Ich bin fabelhaft & ich bin so was von Wonder Woman! Und ich mache jetzt eine Pause, weil ich sie brauche!"

Versuch doch mal Folgendes: Wann immer du das Gefühl hast, jemand anderes sollte dir etwas Gutes tun, dir eine Pause zusagen, dich aufmuntern oder dir gut zusprechen, versuche folgenden Quick-Guide:

Was machst du sonst für deine traurigen, überforderten oder gestressten Freunde? Was darfst du in Zukunft dir selbst Gutes tun?

Lasst es mich in den Kommentaren wissen und uns gegenseitig inspirieren.

Liebe geht raus, Naty ♥